Health Concierge NEWS

糖化ってなに？身体のコゲ？

代謝されずに体内に残った"糖"と、体内の"たんぱく質"や"脂質"とが結びつき劣化していくこと。硬くなり、美容・健康に悪く老化や病気の原因になります。

定期的な測定で【今の身体の状態を知っておくこと】が大切です。

紫外線と糖化 ～肌老化の2大原因～

紫外線により肌のAGEs（終末糖化産物）が増加し、以下のような現象が起こります。

小腹が空いた時はさつまいもや甘酒もおすすめです。甘酒はブドウ糖が豊富で疲れがとれやすく、簡単に自宅で作れるので、是非試してみてください。

自分に合った適正水分摂取量

"暑くなってきたから"と水をたくさん飲み過ぎることも要注意。湿気の多い時期に体内に水分が溜まってしまうと、頭痛やめまいの原因になります。

"飲んだ分排泄されているか"が重要です。

"1日何リットル以上は必ず"と決めるのは注意が必要です。自分の身体の状態に合わせた水分摂取を心がけましょう。

糖化におすすめアイテム

MCTオイル

中鎖脂肪酸100%のオイル。エネルギーに変換されやすく、糖質制限のサポートに。

クリルオイル

南極オキアミ由来のオメガ3脂肪酸。抗酸化作用が高く、体内の炎症を抑える働きがあります。

水素バス

水素を溶かし込んだ入浴で、抗酸化・抗糖化ケアをリラックスしながら。